Giải pháp hỗ trợ xương khớp được nhiều người tin dùng
Thoái hoá khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, gout, gai cột sống,… những bệnh xương khớp phổ biến này đều khởi phát bằng những cơn đau, nhức khớp dai dẳng. Bệnh nhân nên dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức khớp có thành phần lành tính như: chiết xuất bột Vẹm xanh, chiết xuất rễ cây Móng quỷ, Glucosamine, Chondroitin,…
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
- Đau nhức xương khớp là dấu hiệu cảnh báo cho nhiều vấn đề sức khỏe xương khớp nghiêm trọng như viêm khớp, thoái hóa khớp, gout, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hay là biểu hiện của chấn thương.
- Đau nhức xương khớp thường phổ biến ở người già do quá trình thoái hóa khớp, giảm tiết dịch khớp và mất dần sụn khớp. Trong quá trình lão hóa, các mô xương và sụn khớp mất dần tính linh hoạt và khả năng bôi trơn, dẫn đến cảm giác đau nhức khi vận động.
- Đau nhức xương khớp có thể ảnh hưởng đến những người phải làm việc với tần suất cao hoặc áp lực lớn trên các khớp và cơ bắp, như công việc văn phòng kéo dài hoặc công việc đòi hỏi nhiều động tác lặp lại, tư thế làm việc không thoải mái.
- Những người thường xuyên tập luyện thể thao cường độ lớn cũng có nguy cơ cao hơn bị đau nhức xương khớp nếu không chăm sóc và nghỉ ngơi đúng cách sau các buổi tập.
- Ngoài ra, những người thừa cân, béo phì cũng là đối tượng bị đau nhức xương khớp do phải gánh vác trọng lượng lớn cơ thể, nguy cơ viêm khớp, thoái hoá khớp cũng sẽ cao hơn ở đối tượng này.
Mức độ đau nhức xương khớp
- Mức độ đau nhức xương khớp có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và tình trạng sức khỏe của từng người. Tuy nhiên có thể dễ dàng nhận biết qua 2 mức độ sau: Đau nhức xương khớp ở mức độ nhẹ thường biểu hiện bằng những cơn đau thoáng qua, nhẹ nhàng, không gây ra đau đớn cấp tính. Điều này xảy ra do sự mòn dần của sụn khớp do tuổi tác, sau khi vận động cường độ cao, thay đổi thời tiết, tăng cân hay do thói quen ăn uống không lành mạnh.
- Đau nhức xương khớp ở mức độ nặng thường biểu hiện bằng các cơn đau kéo dài, nặng dần theo thời gian, gây khó khăn trong sinh hoạt, vận động và làm việc. Nguyên nhân chính gây ra mức độ đau này thường liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng về khớp, bao gồm viêm khớp, thoái hoá hoặc tổn thương khớp do chấn thương. Ngoài ra, các yếu tố như lão hóa, di truyền, hoạt động thể chất quá mức, cân nặng quá lớn cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra đau nhức xương khớp nặng.
Chuyên gia xương khớp cảnh báo
- Theo PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền, Trưởng khoa Nội tiết – Cơ Xương Khớp, bệnh viện Lão khoa Trung Ương, nhiều người bệnh “tiền mất tật mang” sau khi tự ý sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đau xương khớp mà không rõ nguyên nhân gây bệnh. Lạm dụng kháng sinh, kháng viêm, dùng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, chất lượng hay “thần thánh” các liệu pháp hỗ trợ từ bên ngoài (xoa bóp, mát xa…) là những nguyên nhân khiến bệnh xương khớp không thuyên giảm, gây ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận hoặc tốn kém tiền bạc, kéo dài thời gian hồi phục.
- Để hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp và hỗ trợ cải thiện các bệnh xương khớp nói chung, việc xây dựng một lối sống khoa học là điều quan trọng. Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, bao gồm các thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Việc thực hiện các bài tập vận động như yoga, bơi lội hoặc đi bộ hàng ngày không chỉ giúp hỗ trợ giảm tình trạng căng cứng khớp mà còn cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai cho xương khớp.
PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền, Trưởng khoa Nội tiết – Cơ Xương Khớp, bệnh viện Lão khoa Trung Ương.
